{"id":9211,"date":"2023-05-23T17:01:02","date_gmt":"2023-05-23T15:01:02","guid":{"rendered":"https:\/\/esrenens.ch\/mc\/?p=9211"},"modified":"2023-05-24T07:40:49","modified_gmt":"2023-05-24T05:40:49","slug":"le-marathon-des-sables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/esrenens.ch\/news23\/?p=9211","title":{"rendered":"Le marathon des sables"},"content":{"rendered":"\n<p>Qu\u2019est-ce que c\u2019est?<\/p>\n\n\n\n<p>Le marathon des Sables est une course \u00e0 pied dans le d\u00e9sert du Sahara, au Maroc. C\u2019est une des courses les plus difficiles au monde! Les temp\u00e9ratures sont extr\u00eames (jusqu\u2019\u00e0 50 degr\u00e9s), il y a peu de coin d\u2019ombre et il peut y avoir des temp\u00eates de sables.<\/p>\n\n\n\n<p>Elle dure une semaine et les candidats parcourent 250 km en 6 \u00e9tapes de 20 \u00e0 80 km, dont une \u00e9tape marathon de 42 km et une \u00e9tape non-stop d\u2019environ 80 km, en partie de nuit. Il y a plusieurs sortes de terrains&nbsp;: des dunes de sable, des chemins en pierre, des pistes, des petites montagnes, etc.<\/p>\n\n\n\n<p>Les coureurs apportent leur nourriture, mais les organisateurs leur donnent de l\u2019eau. Ils peuvent marcher, mais ils ont l\u2019obligation de porter leur \u00e9quipement (nourriture et mat\u00e9riel).<\/p>\n\n\n\n<p>Ce marathon existe depuis 1986 et la 37\u00e8me \u00e9dition vient de se terminer le 1er mai 2023. Plus de 22\u2019000 personnes du monde entier ont particip\u00e9 depuis sa cr\u00e9ation, mais beaucoup abandonnent avant la fin\u2026<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/esrenens.ch\/mc\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2023-05-07-a\u0300-17.02.30-1024x571.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9217\" srcset=\"https:\/\/esrenens.ch\/news23\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2023-05-07-a\u0300-17.02.30-1024x571.png 1024w, https:\/\/esrenens.ch\/news23\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2023-05-07-a\u0300-17.02.30-300x167.png 300w, https:\/\/esrenens.ch\/news23\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2023-05-07-a\u0300-17.02.30-768x428.png 768w, https:\/\/esrenens.ch\/news23\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2023-05-07-a\u0300-17.02.30.png 1076w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Conseils pour la pr\u00e9paration du marathon<\/p>\n\n\n\n<p>Comme c\u2019est une \u00e9preuve sportive tr\u00e8s difficile, il faut bien se pr\u00e9parer avant. Il faut s\u2019entrainer pendant plusieurs mois: mentalement et physiquement (course, v\u00e9lo, fitness, exercices de respiration et de m\u00e9ditation), mais aussi se reposer pour r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n<p>Il faut avoir une bonne alimentation et aussi un bon \u00e9quipement: de bonnes chaussures de course et des chaussettes hautes, une casquette pour prot\u00e9ger la nuque, de la cr\u00e8me solaire, des lunettes de soleil, un short et un t-shirt l\u00e9gers.<\/p>\n\n\n\n<p>Notre avis<\/p>\n\n\n\n<p>Nous pensons que c\u2019est un marathon tr\u00e8s extr\u00eame et dangereux. Les points positifs c\u2019est qu\u2019on peut gagner de l\u2019argent pour des associations, des sponsors et aussi de la c\u00e9l\u00e9brit\u00e9. Mais c\u2019est un sport avec beaucoup de risques! <\/p>\n\n\n\n<p>Il peut y avoir des cons\u00e9quences graves pour le corps et la sant\u00e9, comme la d\u00e9shydratation, les douleurs physiques et les courbatures, l\u2019insolation, les infections gastro-intestinales, les comas et aussi la mort\u2026 En 2021, une personne est morte pendant le marathon!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"526\" src=\"https:\/\/esrenens.ch\/mc\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2023-05-07-a\u0300-17.01.39-1024x526.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9215\" srcset=\"https:\/\/esrenens.ch\/news23\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2023-05-07-a\u0300-17.01.39-1024x526.png 1024w, https:\/\/esrenens.ch\/news23\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2023-05-07-a\u0300-17.01.39-300x154.png 300w, https:\/\/esrenens.ch\/news23\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2023-05-07-a\u0300-17.01.39-768x395.png 768w, https:\/\/esrenens.ch\/news23\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2023-05-07-a\u0300-17.01.39.png 1066w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"872\" height=\"682\" src=\"https:\/\/esrenens.ch\/mc\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2023-05-07-a\u0300-17.01.54.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9216\" srcset=\"https:\/\/esrenens.ch\/news23\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2023-05-07-a\u0300-17.01.54.png 872w, https:\/\/esrenens.ch\/news23\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2023-05-07-a\u0300-17.01.54-300x235.png 300w, https:\/\/esrenens.ch\/news23\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2023-05-07-a\u0300-17.01.54-768x601.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 872px) 100vw, 872px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Sources: <br>\nhttps:\/\/www.marathondessables.com\/fr<br>\nhttps:\/\/www.lematin.ch\/story\/vomi-bobo-et-defi-bienvenue-au-marathon-des-sables-351611070422<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu\u2019est-ce que c\u2019est? 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